Mantenir-se actiu físicament adquireix una rellevància fonamental per a garantir el benestar integral, especialment per a les persones d’edat avançada.És per això que en la nostra residència de persones grans promovem activament un estil de vida actiu i saludable, ja que som coneixedors dels innombrables beneficis que pot aportar.
La pràctica regular d’exercici no sols contribueix a la salut física, sinó que també exerceix un paper crucial en la preservació de la salut mental i emocional.
Des de programes dissenyats específicament fins a la integració de pràctiques quotidianes, l’exercici s’ha convertit en un pilar fonamental en el nostre centre residencial per a gent gran.
En aquest article, parlarem sobre la seva rellevància i com tot l’equip de RESIDÈNCIA BARCELONA posa èmfasis perquè els nostres residents obtinguin el màxim benestar en aquest sentit.
Més Vitalitat al llarg dels Anys gràcies a l’Exercici
A mesura que envellim, l’exercici es torna encara més essencial per a preservar la salut i el benestar. I és que hi ha diverses raons fan que l’activitat física sigui un pilar fonamental per a enfrontar els desafiaments de l’envelliment. A continuació, les hi expliquem:
Preservació de la Funció Cognitiva:
• L’activitat física regular s’associa amb la preservació de la funció cognitiva en la tercera edat, sent crucial per a combatre la deterioració cognitiva. El flux sanguini millorat i l’estimulació neuronal resultant de l’exercici contribueixen a mantenir la salut del cervell.
Contrarestar la Pèrdua de Massa Muscular i Densitat Òssia:
• A partir dels 65 anys, la pèrdua de massa muscular i densitat òssia s’accelera. L’exercici, especialment el de resistència i càrrega, es converteix en un aliat indispensable per a enfortir músculs i ossos, millorant la mobilitat i reduint el risc de fractures.
Gestió del Pes i Salut Metabòlica:
• El metabolisme tendeix a disminuir amb l’edat, la qual cosa pot portar a un augment de pes. L’activitat física regular contribueix a mantenir un pes saludable i a controlar factors com la diabetis tipus 2, millorant la salut metabòlica en general.
Benestar Emocional i Social:
• L’exercici no sols impacta positivament en la salut física, sinó que també juga un paper crucial en el benestar emocional. L’alliberament d’endorfines durant l’activitat física millora l’estat d’ànim, mentre que participar en activitats grupals fomenta la connexió social, contrarestant l’aïllament.
Millora de la Qualitat del Somni:
• La qualitat del somni és vital per a la salut, i l’exercici regular està associat amb una millor regulació dels patrons de somni. L’activitat física contribueix a un somni més reparador,fonamental per a l’energia i el benestar diari.
Per tot això, a partir dels 65 anys, l’exercici es converteix en una eina essencial per a abordar els desafiaments específics de l’envelliment, quelcom tenim molt en compte en la nostra residència de persones grans.
Adaptació Integral a RESIDÈNCIA BARCELONA: Exercicis Personalitzats
A Residència Barcelona, entenem la diversitat de necessitats i capacitats dels nostres residents, i és per això que hem desenvolupat un enfocament personalitzat i adaptat quant a exercici i activitats físiques.
Des de caminar fins a altres formes d’exercici, ens comprometem a proporcionar opcions que s’ajustin a cada persona, respectant les seves habilitats i limitacions. A continuació, li ho detallem:
1. Programes Personalitzats:
• Dissenyem programes d’exercici que s’adapten a les capacitats individuals de cada resident. Ja sigui a través de caminades suaus, exercicis de cadira o rutines específiques, ens assegurem que cada activitat s’ajusti a les necessitats particulars de cada persona.
2. Supervisió Especialitzada:
• El nostre personal supervisa de prop totes les activitats físiques. Això garanteix la seguretat i el benestar dels nostres residents, permetent-los participar en l’exercici de manera segura i còmoda.
3. Inclusió d’Exercicis de Baixa Intensitat:
• Per a aquells amb limitacions físiques, incorporem rutines de baixa intensitat que continuen sent beneficioses. Aquestes activitats, com a exercicis d’estirament o moviments suaus, contribueixen al manteniment de la mobilitat i la flexibilitat.
4. Enfocament Holístic:
• Considerem el benestar integral en dissenyar les nostres activitats físiques. No sols ens centrem en l’aspecte físic, sinó que també valorem la connexió social i emocional que aquestes activitats aporten, promovent així una experiència enriquidora per als nostres residents.
5. Comunicació Oberta:
• Fomentem una comunicació oberta i contínua amb els residents i les seves famílies per a ajustar i adaptar les activitats segons sigui necessari. Aquesta retroalimentació constant ens permet personalitzar encara més les nostres ofertes d’exercici.
A Residència Barcelona, l’adaptació és la clau. Ens esforcem per crear un entorn on cada persona pugui participar activament en activitats físiques de manera personalitzada, promovent així un envelliment actiu i saludable.
Com l’Exercici Promou l’Autonomia dels Més Grans
L’exercici exerceix un paper fonamental en la promoció de la seva autonomia. Aquesta relació estreta entre l’exercici i la independència es deu a diversos factors que impacten positivament en la vida diària de les persones grans. A continuació, s’explica com contribueix a enfortir l’autonomia en aquesta etapa de la vida:
1. Millora de la Mobilitat:
• Contribueix a millorar la mobilitat. Mantenir la capacitat de moure’s amb facilitat i sense restriccions és essencial per a l’autonomia, permetent realitzar activitats quotidianes de manera independent.
2. Enfortiment Muscular:
• Un cos fort i resistent facilita la realització de tasques diàries, com aixecar-se d’una cadira o pujar escales, promovent així la independència funcional.
3. Prevenció de Caigudes:
• Redueix el risc de caigudes. En evitar les caigudes, es preserva la confiança en la mobilitat i es manté la independència en les activitats diàries.
4. Autoestima i Millora de l’Ànim:
• Com li hem comentat, està vinculat a l’alliberament d’endorfines, la qual cosa millora l’estat d’ànim i enforteix l’autoestima. Sentir-se bé emocionalment és essencial per a mantenir la independència, ja que influeix en l’actitud positiva cap a les activitats quotidianes.
5. Foment de Rutines Personals:
• Fomenta la creació d’hàbits saludables. Aquest enfocament personalitzat promou l’autonomia en permetre gestionar i organitzar les seves pròpies activitats, contribuint així al seu benestar general.
Contacti amb Nosaltres: El seu Centre de Residència de persones grans a Barcelona de Confiança
A Residència Barcelona, residència a Barcelona per a la cura de persones grans, comprenem la importància de proporcionar un entorn càlid i segur, adaptat a les necessitats individuals de cada resident.
El nostre equip de professionals altament capacitats està compromès a brindar atenció personalitzada que garanteixi la comoditat i el benestar dels qui confien en nosaltres per a la cura dels seus éssers estimats.
Estem disponibles per a respondre a les seves preguntes, oferir visites a les nostres instal·lacions i proporcionar informació completa sobre com podem satisfer les necessitats específiques de cada resident. No dubti a contactar-nos en qualsevol moment.
