L’exercici en les residències d’ancians és primordial, especialment per a aquells amb mobilitat reduïda. Gràcies a l’activitat física en les residències per a persones grans, s’enforteixen els seus músculs i articulacions en general i es manté el cos en millor estat.
Té un impacte físic molt positiu en les seves vides, a més que ajuda a prevenir l’envelliment prematur i, per descomptat, també a nivell mental és de gran ajuda. Aconseguir un estil de vida sa i saludable, amb rutines d’exercici periòdiques, és molt important.
Tots els adults en la tercera edat haurien d’incloure unes pautes establertes d’exercicis diverses vegades a la setmana, amb la finalitat d’incrementar el seu rendiment i aconseguir una vellesa més activa.
A més, l’exercici en les residències d’ancians està totalment adaptat a cada persona i situació, perquè tots puguin gaudir d’activitats concordes a les seves necessitats i salut.
Existeixen diferents objectius en els centres residencials per a majors, però referent a l’activitat física, la seva finalitat és que sigui una rutina diària i que cadascun dels usuaris pugui experimentar els grans beneficis en la seva vida.
Per què és tan positiva l’activitat física en els majors?
Gràcies a moure diàriament el cos i realitzar diferents exercicis, una persona adquireix molts avantatges.
Com a dada rellevant, la seva pràctica està directament relacionada amb un menor risc de mortalitat, així que és necessari exercitar-se.
Es produeixen molts canvis causats per l’edat: disminueix la densitat òssia, es perd massa muscular, els moviments perden resistència, les articulacions són més rígides, etc. Tot això, afecta a la postura corporal, a la marxa i al sistema cardiovascular.
L’exercici físic és la millor opció per a la prevenció i manteniment del cos. És perfecte per a reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, ajuda a tenir millor pes, disminueix el risc de tenir diabetis tipus 2, és el millor aliat contra el colesterol i reforça el sistema immune.
I, a nivell mental i psicològic, els avantatges de la realització d’exercici són, també, molts. Destaquem tenir menys estrès, dormir millor, millorar la funció cognitiva i prevenir la seva deterioració, així com tenir major benestar en general.
Tipus d’exercicis que es realitzen en els centres residencials
Els especialistes en les residències d’ancians recomanen cada exercici segons la persona, igual que els centres el combinen amb una dieta saludable.
D’aquesta manera, trobem les activitats de resistència, com utilitzar la bicicleta o ballar; les d’enfortiment, perfectes per a obtenir massa muscular; les activitats que augmenten la seva flexibilitat o els exercicis d’equilibri, els quals prevenen caigudes, tan freqüents durant la tercera edat.
Residència Barcelona amb activitats diàries i gimnàstica
És necessari moure’s cada dia, ja que, sens dubte, afavoreix en la salut.
Som una Residència a Barcelona amb activitats per a persones grans, coneixedors de la gran important d’aquest aspecte i que els nostres residents han de mantenir-se sans i saludables. I, una de les millors maneres d’aconseguir-ho, és incloure exercicis totalment adaptats a ells.
Realitzem activitats per a treballar la força, la flexibilitat i reforçar el seu to muscular, i activitats més suaus i progressives, a més de grans passejos que són enormement positius per a tots. Igualment, realitzem exercicis amb les mans, amb la finalitat de mantenir la motricitat fina i gruixuda, quelcom essencial. Aquests prevenen malalties com l’artrosi i ajuden a obtenir més força i elasticitat.
Fomentem el condicionament físic de les persones grans, assegurant un envelliment actiu i molt més sa. Sempre de manera personalitzada, evitant possibles lesions i que la persona se senti a gust.
Contacti amb nosaltres i demani’ns informació sense compromís. Comptem amb grans professionals mèdics, infermers, fisioterapeutes, terapeutes ocupacionals, entre altres experts de l’àmbit, en el nostre equip.
Estem a la seva sencera disposició.
